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想护发就吃这3种食物

2017-06-12 15:10:07来源:99健康网4人浏览打印 字号:T|T

拥有一头乌黑亮丽的头发是我们每一个人都想要的,我们都知道头发的健康也预示身体健康的状态,不仅如此,头发对一个人外在形象也是起到至关重要的作用,相信大家对于这个说法也是毋庸置疑的。那么在日常生活中应该如何护发呢?想要护发应该怎么饮食?一起来看看!


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护发吃什么

1、富合蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

2、富合维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3、胶质食物

含有胶质的食物可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。同时还能为人体补充胶原蛋白,让你不知不觉变漂亮哦!

日常护发小窍门

1.尽量少用吹风机。

2.用淘米水洗头,头发可以变黑变粗。

3.不定期更换洗发水,坚持用护发素,偶尔做做发膜。

4.黑芝麻含有头发健美所必须的营养素,是乌须黑发的圣品。

5.取生姜两块洗净切碎,放在水里熬1小时,待水熬成淡黄色时,捞出生姜扔掉,用此水洗头,可以生发护发。



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