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孕期常见三种症状 一定要及时应对

2017-07-04 15:16:19来源:99健康网3人浏览打印 字号:T|T

怀孕以后,孕妈妈的身体会出现很多变化,虽然多数情况都是正常的,但也有些可能是不正常的,如果孕妈妈不注意,不及时应对的话,可能会影响到宝宝的健康发育。

图来自网络,如有侵权请告知

比如,下面这几种在孕期很常见的变化,快看看你是否都足够了解了呢?
 
一、胸闷气短、头晕
 
怀孕以后,很多孕妈妈可能会出现胸闷气短、头晕的情况,不要忽视,原因可能是生理性的,但也有可能是提醒你已经贫血了,要及时纠正。
 
孕妈妈由于孕期基础代谢增加,耗氧量比正常人增加10%-20%,当处于低氧的环境时,比如,挤地铁、逛超市时,容易因为缺氧而感觉头晕,上不来气。
 
孕妈妈头晕跟体位也有关系,比如,孕妈妈长时间仰卧休息或者站立时,由于增大的子宫压迫下腔静脉使得回心血量减少,血压下降,容易发生体位性低血压,出现头晕、胸闷的情况。
 
另外,孕早期头晕还和孕吐反应进食不好有关,由于进食不足,孕妈妈可能会出现低血糖症状,导致头晕。
 
孕中晚期出现头晕、胸闷,要注意是否和贫血有关。贫血有轻有重,但都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候,会导致胎儿缺氧,影响胎儿的生长发育。
 
上面这些孕妈妈头晕比较常见的原因,除此以外,一些心脏疾病等也可能会导致头晕,但比较少见。
 
所以,总的来说,孕妈妈如果只是偶尔一两次头晕,很快就能缓解,那么,就不必太紧张;如果经常头晕,那么,最好还是及时就医,由医生来判断具体的原因。
 
另外,平时要注意:
 
无论何时出现头晕状况,最重要的是预防跌倒带来的伤害。
 
不要在人群密集、空气不流通的地方待太久。
 
不要突然站起,起床时也不要行动太快,在改变体位时要慢慢来。
 
不要空腹太久,少吃多餐,正餐中间可以加些零食比如奶、水果、坚果等,最好随身带些糖果、水果,早上吃完早餐后再去乘车上班,避免上班路上过于饥饿。
 
怀孕后要注意增加含铁食品的摄入,比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、深绿色蔬菜、黑木耳等等。
 
二、腿抽筋
 
怀孕后本来睡眠就不好,要是半夜突然抽筋两三回,那感觉更不好了。
 
孕妈妈腿抽筋的可能是因为缺钙,在补钙之后,会得到有效的缓解。除此以外,孕妈妈腿抽筋也可能是由于神经的兴奋性增加,或者腿部受压,局部血液循环不良引起的。
 
虽然腿抽筋≠缺钙,但没有腿抽筋,也不是说就不缺钙。
 
而且,孕妈妈要意识到,足够的钙,对于母体和胎儿来说都很重要。
 
孕妈妈缺钙时,机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。所以,孕妈妈缺钙,第一影响的是自己,会导致出现牙齿松动、肌肉痉挛、骨质松散等症状,老话说“生一个孩子掉一颗牙”是有一定道理的;然后才会影响到胎宝宝。
 
所以,孕妈妈平时要注意:
 
怀孕期间不要走得太久或者站得过久。
 
孕中期以后要摄入足量的钙,含钙丰富的食物有奶类、豆制品、虾皮、小鱼、深绿色蔬菜等。
 
因为仅仅从食物来源,很难完全满足孕妇所需要的钙的摄取量,所以,通常还会建议在孕中晚期,要额外补充一些钙的制剂;为了增加钙的吸收和利用,孕妈妈最好补充维生素D或者多做户外活动。
 
孕妈妈腿抽筋的时候,可以试试这样缓解:
 
1、立即蹬直小腿,慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。
 
2、也可以试着按摩肌肉,来放松痉挛的肌肉。
 
3、来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
 
三、水肿
 
怀孕的子宫增大了之后,会压迫下腔静脉,使到下肢的静脉回流受阻,那么水分的回流受阻之后,就积聚在下肢部,所以孕妈妈的下肢,尤其是小腿踝关节这些部分,容易出现水肿的情况。
 
但是:
 
孕妈妈水肿,除了上面所说的一种生理性的现象,也可能是一种病态的表现,一定要注意及时的加以区分。
 
一个最简单的区分方法,就是如果孕妈妈在休息之后,水肿能够得以缓解,那多半是生理性的,假如在休息之后不能缓解的话,可能这是一个病态的,比如,肾功能异常所导致的水肿,要多加注意,最好请医生检查。
 
孕妈妈平时可以这样做:
 
不要久站久坐。
 
不要吃太咸的食物。
 
水肿明显的妈妈,除了晚上睡觉时可以在脚部垫枕头抬高以外,还可以尝试喝些利尿的冬瓜汤和淡豆浆,有些时候会有用的,不过,最好别在晚上临睡前喝,不然晚上总起来上厕所也是很不爽。

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